Intervallkollegiet tester ut...

....Corebar! Som enkelte av dere vet er Intervallkollegiet innebandygruppens sterkeste undergruppering. Vi får Frimurerlosjen til å virke som en åpen og publikumsvennlig forening, for i Intervallkollegiet skjer det mange hemmeligheter "under bordet". Intervallkollegiet har alltid en løpetrening i uken samt at vi spenner på oss langrensskia når snøen kommer. I denne mosjonsgruppen kan vi i porteføljen skryte på oss å ha arrangert Intervallenes Mester, hatt selvcoachingskurs, vært i badebassenget, hatt et par kvelder i lag med god mat, deltatt på ulike idrettsarrangement (Trondheim Halvmaraton, BDO-mila og Fjellseterløpet) og samlet inn penger til et veldedig formål! Videre denne høsten/vinteren satses det på Intervallenes Mester kommende søndag denne uken, arrangering av julebord og treningscamp på Dombås! Med andre ord får Intervallkollegiet gjennomført ting og vi er et godt supplement til det treningstilbudet innebandyen gir oss.....og med det er H3s ultrasunnmøring ferdig med markedsføringen!

Ettersom kulden og mørket har lagt seg over Trondheim tenkte vi i Intervallkollegiet å prøve ut noen gruppetimer på SIT istedenfor. Onsdag i denne uken var det klart for Corebar og gladelig stilte undertegnede, Fredrik og Tor opp vel uvitende om hva Corebar bestod av. Det eneste vi visste var at det bestod av støttemuskulatur, mange jenter på trening og en stang, med andre ord et godt utgangspunkt. Dag Atle og Tor hadde allerde vært på innebandytrening mens Fredrik satset mer på å få "julekroppen 2012" så han lot være å spille innebandy og nøyde seg med litt håndballoppvarming i lag med oss andre før Corebar`n. Som antatt bestod de glade corebarmosjonistene av jenter foruten om en annen og oss tre intervallguruene. Undertegnede gikk hardt ut og joinet Fredrik og Tor med å ta den tyngste corebarstangen (3 kg!!). Etter en intens oppvarming med stive lår krøp jeg imidlertid til korset og tok en 2 kg-stang i stedenfor.

Corebar er en krevende øvelse, spesielt koordinasjonsmessig. Ut over i økten fikk vi bedre tak på rytmen og bevegelsene, derimot begynte nok to av oss å kjenne tempoet. Hvem det var nevnes ikke i henhold til personvernloven (det som skjer på gruppetimen, forblir på gruppetimen), men jeg kan i hvert fall utelukke meg selv! Den mest krevende bevegelsen er nok når man skal hoppe bortover med stangen, det ser meget spesielt ut med mindre man har gått på Steinerskole hvor slike aktivteter trolig er ganske så normalt. Videre gjøres det mange småhopp og høye kneløft diagonalt noe som krever mer motorikk enn det vi kunne vise til.

Tempoet i økten var ganske god, bare avbrutt av noen få pauser. Etter å ha spilt oss i gjennom ulike teknomusikk, latinske rytemer og Rammstein skulle alt avsluttes med en rolig øvelse. Denne øvelsen var fryktelig, sit-ups og push-ups, det høres lett ut, men den gang ei. Etter å ha svingt rundt med stanga i femti minutter er slike banale øvelser veldig tungt. Derfor trakk vi lettelsens sukk når alt var over, et sukk så tungt at Tor hadde lagt igjen en aldri så liten pytt med svette på parketten. Men som alltid i Intervallkollegiet, godt jobba og god stemning!

Bedømmelse av Corebar: Positivt: God kominasjon av styrke og kondisjon. Det er mange varierte bevegelser og det stiller krav til konsentrasjon og koordinasjon. Vdere er alt så intenst at du slipper å få hånlige blikk på deg fra jenta ved siden av på grunn av manglende rytme og koordinasjon....i så fall må det være fordi du er heit! Negativt: Det kunne kanskje vært ennå mer kondisjonsmessig utfordrende (en total subjektiv mening). I tillegg kreves det at du liker å utføre mange krevende småhopp noe som ser litt dumt ut. Videre kunne gjerne øvelsen bestått av litt flere småfrekke bevegelser, i hvert fall fra enkelte av deltakerne. Terningkast: 5