Intervallkollegiet (gruppe på facebook) har gjennom de siste 9 ukene (for utenom juleferien) hatt totalt 19 treningsøkter. Dette har resultert i totalt:
- 8 intervalløkter
- 4 langkjøringsøkter
- 6 skiturer
- 1 motbakkeløp
Totalt har vi 92 oppmøter på de 19 trening, altså 4,8 stk som møter til hver trening i snitt. Vi har totalt jogget 588 km på intervall- og langkjøringstreningene, samt tilbakelagt 373 km i skisporet. Uten tvil så gir god trening resultater, et bevis på dette er blant annet Håkon Ankervold som har deltatt på de fem siste intervalløktene, og han viser forbedring for hver gang! Dette er en sosial måte å trene på, samtidig er den veldig god når den kombineres med solid oppvarming, intensive intervaller og sirkeltrening med styrkeøvelser. Skiøktene kan også anbefales, det er fine og utfordrende turer opp i Estenstadmarka, men også her går vi i lag og jobber som et team. Er du ikke medlem av Intervallkollegiet er det på tide å melde seg inn!
Om drøye tre uker nærmer det seg den viktige delen av innebandysesongen, det ville være en farse om det er kondisen som svikter og gjør at vi ikke kaprer andreplassen. Når man er et lag så har man selv et kollektivt ansvar for å holde seg noenlunde i form, om du synes det er vanskelig å strukturere kondisjonstreningen så er Intervallkollegiet et godt alternativ for deg. Ønsker du å bli i bedre form så kan det garanteres at våres treninger hjelper. Vi håper at flere H3-spillere møter opp i løpet av de kommende treningene. På treningene er det godt humør, mye humor og ofte serveres det noe godt å spise. Innebandy i kombinasjon med intervalltrening og langrenn må virkelig kalles toppidrett, kom og bli med neste gang!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar